Uchi uke zuki (ura)

KIHON

Fujinhō: tai gamae

Kōsha: chūdan gamae -> jōdan gyaku zuki

Shusha: ichiji gamae -> uchi uke, chūdan gyaku zuki

Technika nie ogranicza się do jednego schematu wykonania

Ćwiczenie Hōkei jest niezwykle ważnym elementem treningu, pozwalającym opanować podstawy Shorinji Kempo. W przypadku Uchi uke zuki najczęściej ćwiczonym wariantem jest prawdopodobnie ten, w którym obaj partnerzy przyjmują Tai gamae, a osoba broniąca się wykonuje technikę w wariancie Ura w odpowiedzi na Gyaku zuki. Każda technika posiada co najmniej dwa warianty wykonania — na lewą i prawą stronę. W wielu przypadkach występują również warianty Omote i Ura, co daje łącznie cztery możliwości. Nie chodzi tutaj o indywidualny styl wykonania charakterystyczny dla poszczególnych osób. Istotne jest zrozumienie, że określone Hōkei nie ogranicza się do jednego, niezmiennego schematu, lecz obejmuje co najmniej dwa różne warianty.

Ćwiczenie Hōkei służy przede wszystkim wykształceniu odpowiednich nawyków reagowania na określony atak poprzez połączenie obrony i kontrataku. Aby wypracować prawidłowe nawyki, należy świadomie koncentrować się na elementach, których chcemy się nauczyć, i systematycznie je powtarzać. Osoby ćwiczące w minimalnym dystansie Issoku ikken mogą zauważyć, że wykonanie Uchi uke zuki z większej odległości jest łatwiejsze. Z pewnością nie będzie ono trudniejsze. Natomiast kenshi, którzy zawsze ćwiczą wyłącznie z dużego dystansu, mogą mieć trudności z obroną przed atakiem wykonywanym z bliskiej odległości. Taki atak będzie sprawiał wrażenie znacznie szybszego, a wypracowane wcześniej nawyki obronne mogą okazać się niewystarczające. Dlatego podczas treningu obaj partnerzy powinni wspólnie określić minimalny dystans, z którego możliwe jest prawidłowe wykonanie techniki, a następnie stopniowo doskonalić umiejętność reagowania na ataki z coraz mniejszej odległości.

Znaczenie Uchi uke i kierunku przemieszczania się

Uchi uke wykonuje się z wyprostowanymi palcami i kciukiem, wykorzystując powierzchnię Wantō. Wykonanie bloku w pobliżu pięści przeciwnika ułatwia wykorzystanie kontaktu do wytrącenia go z równowagi. W Gōhō rozróżnienie między wariantami Omote i Ura zależy od kierunku przemieszczania się osoby broniącej się względem przeciwnika.

• ▸Ura — po wykonaniu bloku osoba broniąca się przemieszcza się w kierunku pleców przeciwnika.
• ▸Omote — osoba broniąca się przemieszcza się w kierunku klatki piersiowej przeciwnika.

W wariancie Omote techniki Uchi uke zuki osoba broniąca się znajduje się bezpośrednio przed pięścią atakującego. Z tego względu zastosowanie timingu Go no sen, polegającego na wykonaniu bloku, a następnie kontrataku, byłoby zbyt wolne. Konieczne jest zastosowanie Tai no sen, w którym blok i kontratak wykonywane są niemal jednocześnie z atakiem przeciwnika.

Połączenie obrony z Tai sabaki

Uchi uke zuki jest Hōkei, w którym na atak Choku zuki odpowiadamy blokiem Uchi uke, a następnie kontratakiem na Chūdan. Aby skutecznie zneutralizować atak, nie należy polegać wyłącznie na pracy ręki wykonującej Uchi uke. Przemieszczenie przedniej stopy ukośnie do przodu pozwala usunąć ciało z linii ataku, a jednocześnie zwiększa skuteczność bloku. Dlatego podczas wykonywania Uchi uke zuki należy zwracać uwagę nie tylko na prawidłową pracę rąk, lecz również na odpowiedni dystans, kierunek przemieszczania się oraz właściwy timing obrony i kontrataku.